Arroz integral

Sabia que o arroz integral pode-o ajudar a eliminar aquelas gordurinhas indesejadas, aumentar seu poder de saciedade e ainda reduzir os risco de diabetes?

Ingredientes 

1 medida (copo, xícara) de arroz integral

3 medidas de água fervente

2 dentes de alhos picados

1/2 cebola picada

Sal a gosto

Modo de preparo

Em uma panela aqueça o azeite, refogue o alho e a cebola

Acrescente o arroz e refogue mais um pouco

Adicione o sal e água fervente 

abaixe o fogo, deixe até secar a água

reserve a te a hora de servir